《瑜伽呼吸控制法》[印]斯瓦米·库瓦拉亚南达(Swami Kuvalayananda)

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[印]斯瓦米·库瓦拉亚南达(Swami Kuvalayananda)毕生致力于在世界各地传播瑜伽科学知识。他提出了科学的瑜伽练习方法和合理的指导方针,使这一古老的印度学科更适合现代社会和现代人的需要。此外,他将瑜伽作为现代康复医学中的一种有效的康复运动,为古代瑜伽赋予了新的生命。 Kuvalaya Nanda于1924年在印度成立了Kavalayadham瑜伽研究所。他以瑜伽方面的研究而闻名,他的研究一直是瑜伽领域的先驱。同时,该学院还是印度政府指定的高等教育机构,用于培训官方瑜伽老师。

瑜伽呼吸控制法介绍了哈达瑜伽的组成部分之一,即呼吸控制的实践。本书介绍了八种不同的呼吸控制方法,所有这些方法均由《哈他瑜伽》的作者实践。

《瑜伽呼吸控制法》向瑜伽练习者介绍了呼吸控制方法的重要性,告诉从业者正确练习呼吸控制方法需要注意的问题,以便从业者可以科学地执行呼吸控制方法。和健康的方式。

写在前面 /1

中文版序 /3

前言Ⅰ /4

前言Ⅱ /8

LIST OF ILLUSTRATIONS /10

ABBREVITIONS /13

SYSTEM OF TRANSLITERATION /14

第一章 呼吸 /1

第二章 适合呼吸控制法的体式 /31

第三章 呼吸控制法的一般原则 /61

第四章 成功式呼吸控制法/79

第五章 圣光调息法/99

第六章 风箱式呼吸控制法/115

第七章 太阳式呼吸控制法/127

第八章 嘶式清凉呼吸控制法/133

第九章 卷舌清凉呼吸控制法/139

第十章 蜂鸣式呼吸控制法/143

第十一章 晕眩式呼吸控制法/149

第十二章 漂浮式(流溢式)呼吸控制法/153

第十三章 呼吸控制法的生理和精神价值 /157

附录Ⅰ 瑜伽身体练习完全课程 /169

附录Ⅱ 瑜伽练习简短课程 /179

附录Ⅲ 瑜伽身体练习简易课程 /183

注释 /185

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控制法 瓦米 亚南达 Swami Kuvalayananda 瓦拉 瑜伽 呼吸

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